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人参ジュースばっかりだった去年から10キロ増加

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暑くなってきたので、夏用のズボンに履き替えると、片腕が不自由なので履く行為そのものも大変だけど…それ以上に自分のお腹周りがだらしなく思えてきた。
お腹周りが増加してるか履くのが大変なのでは? やっぱり そう思えてきた

いつも思えてきたで踏み止まってました
確認はしてない、体重計に乗るだけただそれだけのことなのに 笑 

そんな自分が体重測定したのは、自身の健康管理の見直しをしないといけない気持ちがあったのと、一年前以上はよく活用していた体重&体脂肪管理アプリが入ってるのを思い出し、一年以上前のデータもそのまま残っていたこと

1年前 その頃は自身の脳腫瘍も見つかっており、コロナで手術も延期になっており 不安の中 出来る事をという思いから 食事療法に挑戦したりしてましたね。

現在は人参ジュース などまったく作ってないです。 準備も後片付けも大変なので…

今でも食事内容には病気発覚前と比べ 格段に気を使ってます。
 ただ 何でも制限するのではなく、時には食べたいものは食べる 極度のストレスを感じるような我慢はしないようにしてるつもりです。それと暴飲暴食 特にお酒に関してはかなりセーブしてます。 以前の1日分と今の半年分が同じぐらいに飲酒量は減らしてます 笑 とゆうかほぼ飲んでないです。

良くも悪くもこんな御時世なんで飲酒機会は減りましたね~

なのに… 私のお腹に浮き輪が… 
以前は板チョコと言わないけど…うっすら腹筋があったのに…

在宅時間が多くて、運動が少ないのが原因だろうけどさ

とりあえず 熱中症に気を付けて室内用自転車を漕ぐなどして有酸素や! 過度な筋トレは理学療法士から麻痺まわり筋肉がかたまる?という理由から控えるように言われてるので、有酸素&ストレッチでまずは目障りなお腹周りの浮き輪をなくそう

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今からでも底から這いあがる

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