自分は比較的おとなしいという評価を受けるタイプの人間です。 それは他人だけじゃなく、自分でもそう思うのですが…その為なのか些細な事でも怒りを溜め込んでしまうタイプです。
以前は趣味としてオートバイやジム通いがあったけど、今は病気のこともあり、バイクどころか運転免許も無いですし、身体も病気の影響でとてもジムに通えるような状況ではないです…
なのでストレスを貯めこんでしまう、へたっぴ。
そんな自分のストレス原因のほとんどは、なんであのとき上手く対応できなかったのだろう？ なんであの時にあうゆう対応をされたのだろうか？ なんでもっと身体が動くようにならないのだろう？ なんでうまく言い返せなかったのだろう？
と過去に対するストレスが巡り悪循環。
これが寝る前などに思い出すと、寝れなくなるほどです…
本当にアンガーマネジメントの重要性を感じますね。 そこで調べていくうちに興味を持った本
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こちらを購入してみました。
アンガーマネジメントに関する本はたくさん出版されているけど、タイトルが気に入り購入しました。笑
本の内容に関しては割愛するけども、自分は何度も何度も読んでも、その都度新しい考え方、捉え方の発見があり。読んでいて楽しいです。
もちろん読んだからといって一気にストレスフリーになる訳じゃないけども、なんで思い出し怒りしているのかと冷静に考えられるヒントを頂きました。
あとは自分自身で実戦あるのみですね。