日々の出来事

アンガーマネジメントで快眠目指す

日々の出来事
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最近 夜間何度か目覚めてしまう事があり
それに対して 色々考え対策してみてる 

まず部屋の寒さ対策やら、寝る前にスマホを触ることを控える
などなど…

その中でもこの方法が個人的に良かったと思えたことが

アンガーマネジメントの本

自分自身の怒りをコントロールする方法

他にもたくさん種類が出ているようだけど、自分はだいぶ前に古本屋で購入して読んでませんでした 笑

もちろん 読んだからといって すぐに改善する訳じゃないけど
 思い出し怒りや日常での些細な怒りに対して

過去と他人は変わらないと 考えれるようになったので 
自分の場合 確実にもともと短気な部分もあったけど 確実に改善されつつあります。

病気に対して 不安からからイライラしてしまう部分もあるけど…
 イライラしている日常 と 平穏な日常 を選ぶとしたら
 誰しもが平穏を選びますよね。 時間の流れは一緒なんだから

本当に些細な事でイライラして ストレス貯めて 夜思い出して眠りが浅くなる…
 今はこれが改善されてきたから嬉しい限り

このまま フラットな状態で過ごしていきたいもんだ

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今更だけど 底から這いあがりたい

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