最近 夜間何度か目覚めてしまう事があり
それに対して 色々考え対策してみてる
まず部屋の寒さ対策やら、寝る前にスマホを触ることを控える
などなど…
その中でもこの方法が個人的に良かったと思えたことが
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アンガーマネジメントの本
自分自身の怒りをコントロールする方法
他にもたくさん種類が出ているようだけど、自分はだいぶ前に古本屋で購入して読んでませんでした 笑
もちろん 読んだからといって すぐに改善する訳じゃないけど
思い出し怒りや日常での些細な怒りに対して
過去と他人は変わらないと 考えれるようになったので
自分の場合 確実にもともと短気な部分もあったけど 確実に改善されつつあります。
病気に対して 不安からからイライラしてしまう部分もあるけど…
イライラしている日常 と 平穏な日常 を選ぶとしたら
誰しもが平穏を選びますよね。 時間の流れは一緒なんだから
本当に些細な事でイライラして ストレス貯めて 夜思い出して眠りが浅くなる…
今はこれが改善されてきたから嬉しい限り
このまま フラットな状態で過ごしていきたいもんだ