ここ最近 少しでも健康な身体を取り戻すため
食事を和食を基本にしたり、 加工食品、乳製品、肉、卵,
などなどを摂取しない 水も選ぶ などなどいくつかの方法を実行しています。
もちろん これが効果があるなんてわかりませんし
ましてや 既に脳腫瘍がある状態ですけど…
でも
ただ これらを信じて、前向きに実行しております
あと 実行しているのが 運動
今 #StayHome と言われてる中なので、 おおぴっらに運動はしづらいけども…
やはり 天気が良い日は近所を、お日様を浴びて散歩するのは気分転換にもなるし、気持ちが良いものです。
ただ正直 新型コロナより むしろ自粛警察の方が恐怖だったりするけども
運動に関しては、以前 ジムに通ったりしてる頃は、筋トレがメインでした。
むしろ 有酸素運動やストレッチは苦手だから避けていたけど…
今考えると 典型的なダメなやり方ですね。
今は、血液の循環を良くしたい！という思いから
有酸素運動をメインで頑張ってます。
こちらも(エアロバイク)今までのような ３日坊主じゃなく ちゃんと続けております。
毎日とは言わないけど… 雨で散歩が出来ない時 身体を動かしたい時などに 無理の無いよう 継続出来る環境
ストレッチに関しては、 恐ろしく自分は身体が固く 腰痛などで苦しんでたけど… 最近 本当に少しづつ 身体が柔らかくなってきているように感じて楽しいです。
毎日 継続出来る環境を整えております。
部屋の照明を変えたい
こうして 運動＆ストレッチする部屋
まだ 部屋に余計な物が多いけど 照明が20年以上使ってる古いペンダントライトだったので、自分が腕を上げるとライトに当たる有様
まぁ～ 天井が低い家だけど…
先日 ちょっと小銭が手に入ったので、 低予算でライトを探していたら
丁度 良い物が手に入りました。
こちらです。
う～ん
シンプルで 明るさも ちょっと薄暗くて丁度良いけど…
画像で見ると… なんだか大人の雰囲気なあかり 笑
まあ 運動するための部屋だし
実際はもう少し 健全な照明色です。
とりあえず 自分的には集中出来る環境が整いつつあるので
さあ 今日も健康な身体を取り戻すため ストレス貯めない程度に頑張るぞ！