筋トレ

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筋トレ

基礎体温をあげるため ストレッチボード

最近は、天気が良い日も多く 散歩を続けたり  以前 購入した 室内用自転車も 天気が悪かったり 特に外出の用事が無い時などは漕いだりして 健康には意識を向けております。 以前は ...
闘病生活

自宅で有酸素運動! エアロバイクを購入 

今は外出自粛と言われる中ですが、 自分は無職ですし  外出の機会は以前に比べ大幅に減ったと感じます。 そんな中 自分の健康面を考えると 何か運動がしたいと思い口だけじゃなく   行動に移すことにしました。 ...
日々の出来事

再び腰痛が襲ってきた… どうしよう

つい先日 ブログ上でも 『 良くなってきました~ 』  なんて綴ったばかりの腰痛ですが… 今朝 起きた瞬間から再び 痛み出しました…  なんか  またですか? って感じ  以前のような歩けないようなレベ...
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日々の出来事

腰痛が改善してきて 気持ちも前向きになってきた

  先月 腰を痛めて  本当にしんどい日々が続きましたが、 コツコツと整骨院に通っております。  あの時から比べれば 本当に改善されてきました。  以前は朝 起床して起き上がるまで時間はかかるし    電車で...
筋トレ

悩んでいたけど…ついにジムを退会!

 腰を痛めてから すっかりと通う事がなくなってしまったジム    行かなくても 月額の会費は発生します。 安いプランにしているけども…それでも 月\8.500円ぐらいかかります。  勿体ないと思いながら 先月はうまく退会する事...
日々の出来事

初整骨院 脊椎側弯症からの腰痛 

 先日 ジムのイメージトレーニングで腰を痛めました…  そんな痛みも、寝てれば治るだろうと甘く考えてましたが…  一向に治る気配もなく むしろひどくなっていくイメージ歩く衝撃でも腰に響くし 朝起きると 腰回りの筋肉...
筋トレ

退会希望が言えず 来月に持越し…

先日 ジムを退会する決意を、ここで表明しました。   ジムの受付にて 『退会希望なんで手続きをしたいです』 と伝えると  丁度 受付に希望されている人が複数人おり、 かなり待つと言われ 確かに順番待ち...
筋トレ

お世話になりました!ジム退会を決意

ジムは楽しいけど、今度 退会手続きしてきます  令和元年9月末に入会したので、まだまだ短いですが退会します。  ジムに行くまでは面倒だなと思うけど、行ったら行ったで楽しいもんです。 筋肉痛すら嬉しくなります。  でも タ...
筋トレ

2019ジム納め

昨日 2019年のジム納めしてきました。  行くまでは面倒と思うけど、運動していると非常に気分が良いですね  本年度 回数は少ないけどもジムに通う習慣が出来たのかな?あとは自宅でも筋トレの習慣を継続  体脂肪も15%前後を無理無い範...
筋トレ

ジムにてインストラクターとの会話

 回数は少ないけど、 お豆腐メンタルを鍛える意味で   なんとか最低週一回をキープしながらジムへ通っています。   入会して2か月ぐらい経過してるので、入会時からの比較の意味で    体脂肪や筋肉量を計測してもらうことに  す...
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